[...] się samemu itp. ale jak tylko przyjechałem na miejsce, to okazało się, że wpieprzyłem się w najgorsze g**** w moim życiu - miała być idealna redukcja, tylko praca, sen i treningi, zrobiło się z tego totalne g****, nie ma treningów, nie ma jedzenia, pracy też jeszcze nie ma... Jestem k***a totalnie załamany i zaraz mnie k***ica jakaś strzeli
[...] nocy .Sobota niedziela uczelnia średnio po 12 godzin. A jeszcze trzeba znaleźć czas na życie osobiste ale uwierz mi da się. Co do treningów staraj sie iśc jak najszybciej po pracy dopóki jesteś w miarę na obrotach bo jak wrócisz i siądziesz w fotelu przychodzi zmęczenie i wtedy nic sie nie chce.Dobrze by było gdzieś obiąć ten wysiłek jeśli [...]
[...] trening,jaki komus wypada ,albo pasuje. Wogóle obrał sobie mnie jako ofiare i przyp*****lał sie na kazdym mozliwym kroku. Zadał nam ulozenie planu dla endomorfika. W trakcie pracy podchodził do nas i konsultowalismy z nim wszystko. Mowił ze bardzo dobrze i wogole ok,a gdy przyszlo do referowania tego przed grupa to zbeształ nas z błotem do tego [...]
[...] robić moja wizja lata w krótkim rękawku się oddala,……………… chce mi się wyć a nie mogę bo w robocie jestem………qrwa Może wrócić do początku może parę dni na warzywach……………. W pracy wchodzi program Multi sport i miałabym wejścia na siłkę ale w mojej okolicy sa dwie i w obu raczej na fachową pomoc nie mogę liczyć. Jestem naprawdę w podłym nastroju, [...]
Czasem tak mam, że jak o czymś za dużo myślę, to nie mogę zasnąć. Niektórzy nazywają to po prostu stresem ;) Akurat miałem rozmowę w sprawie pracy/praktyk. Ale akurat nie moja działka. Powiedzieli, że oddzwonią ;) Pewnie trening też swoje 3 grosze dodał. Mocna herbatka też nie pomogła ;) Odespałem i temat mam nadzieję, że zamknięty ;) @Xzaar - o [...]
[...] robię ten zestaw https://www.sfd.pl/post-p19183057.html + to co jest w dzienniku i ponad 10tys kroków, a w okresie ciepłym (marzec-piździernik) jazda na rowerze do i z pracy. W dni gdy mam 2 lub więcej jednostek treningowych, albo mam długą jednostkę treningową jak 2,5h+ węgli wpada około 200-300g. Gdy mam lżejsze dni czyli jeden trening [...]
W mojej pracy głównej- cateringowej to jednak jest jeszcze coś takiego, że jak zacznę kogoś namawiać, że musi jeść więcej to często się speszy i ucieknie- nie zamówi. Więc bardzo często muszę nawet wspierać ich takie zachowania. No ale cóż, pracę też chce mieć, chodź tego w cholerę nie lubie ;-) Tak naprawdę jestem więźniem "tendencji" [...]
[...] Może jutro już dotrze do mnie ten Black Devil i łyknę na noc pastylki i znowu mi się zachce zapierniczać. Dobrze, ze jutro DBT bo jakoś nie mogę się zmobilizować do większej pracy. Dzisiaj jechałem nogi brzuch i poszło dosyć fajnie. Dieta: 08:00 - śniadanie Płatki owsiane (90 g) Jogurt naturalny 2% (340 g) Jabłko (180 g) Orzechy nerkowca (25 g) [...]
W tej sprawie proponuję cyknąć na priva do Marcina vel Xzaara, ma gościu wiedzę na ten temat i pewnie chętnie doradzi w wolnej chwili (albo raczej w pracy bo w wolnych chwilach to on trenuje %-))
[...] Musi mieć żołądek wielkości wiadra. Xzaara już nie wpuszczają do knajp w stylu "Płacisz i jesz" :-D Pewnie dlatego musiał się przeprowadzić :-D Im mniej organizm ma pracy z węglami tym lepiej (przy tak niskiej podaży). Trenujesz siłę, a zatem nie ma sensu ładować się bezpośrednio po treningu. Zostaw sobie na noc całą strzykawkę z cukrem [...]
[...] Musi mieć żołądek wielkości wiadra. Xzaara już nie wpuszczają do knajp w stylu "Płacisz i jesz" :-D Pewnie dlatego musiał się przeprowadzić :-D Im mniej organizm ma pracy z węglami tym lepiej (przy tak niskiej podaży). Trenujesz siłę, a zatem nie ma sensu ładować się bezpośrednio po treningu. Zostaw sobie na noc całą strzykawkę z cukrem [...]
[...] Machanie wydaje się być lekkim. Ten elegancji strój to moje ubranie robocze ;-) W końcu machanie kettlami to ciężka harówka, a że chwilę wcześniej oderwałem się od innej pracy, to nie zmieniałem stroju. Plener późną wiosną i latem wygląda zdecydowanie lepiej. Machanie wydaje się lekkim, ale wydolnościowo nie wyrabiam :-( Lata papierosków [...]
[...] MC Sumo z boxów - 2KB24 - 5x10 Żuraw - 2x10cc Rozciąganie - 15minut Tonaż na dziś - 10800kg. Trochę wlazło w nogi. Ciągi na jednej nodze z dwoma kettlami wymagają ciągłej pracy stabilizatorów, ruch w górę i w dół w zwolnionym tempie, żeby się nie przewrócić. MC Sumo z boxów to jakby połączenie MC i przysiadu, kettle schodzą tak nisko że pięści [...]
[...] /SFD/Images/2015/11/4/4b01cbb7d52b4636b9879f1552a048ea.png I nie wiem teraz czy to czujnik niesprawny, czy ja. Smartfona wciagam ze sobą do wody żeby mieć oko na czas, ale nie podejrzewam, by po zanurzeniu w jakś sposób mógł wpłynąć na zawieszenie pracy serca. Macie może jakieś sugestie? Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-11-04 19:36:15
[...] bardzo trafne :) Zjawisko to -Morild - występuje u wybrzeży naczęściej gdy wiatr napycha wodę do zatoki. Wolę nie wiedzieć, jakiego koloru była gdy morsowałem. Po pracy zdrzemnąłem się trochę (2 godziny) trening więc opóźniony nieco i jakby przez sen. Trochę trwało nim się rozbudziłem. Trening Rozgrzewka - 10 minut Swing - KB24 - 5x45 [...]
Oj ciężko było się zwlec na trening po całym dniu pracy, sutym obiedzie i godzinnej drzemce :-) Oj ciężko, ale się przemogłem. W sumie i tak musiałem wstać, światła pogasić. Trening Rozgrzewka - 10 minut Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 10x5 Kettlebell Dead Lift - KB112 - 10x7 Rozciąganie - 20 minut We frontach dorzuciłem dodatkowego repsa, [...]
Pistolet to ćwiczenie wymagające sprawności, siła ma drugorzędne znaczenie. Wydaje mi się, że u mnie gro pracy przejmuje łydka, a te mam spore i silne. Masy ud pistoletami nie zbuduję. Póki co więc odpuszczam sobie, a w okresie redukcji, jeśli taki nastąpi, powróce do nich. Zresztą, najmniejszego kettla mam 24kg, a to że kiedyś udało mi się [...]
[...] domki. To dla migrantów? Full wypas jak na 16m2 |-) Komina nie ma, tego typu obiekty grzane są elektrycznie, Czy dla imigrantów? Doba wynajmu to 1300SEK. Raczej budowane z myślą o Norwegach. Polityka Szwecji a poglądy dużej części społeczeństwa to dwa różne bieguny. Nie generalizowałbym. Dziś dzień wolny od treningu. Zregenerowałem się w pracy.
[...] że naprawdę dużo można zdziałam odpowiednim odżywianiem i suplemenatmi, ale ja niestety nie posiadam takiej wiedzy |-O Ghorta dzięki za linki, poczytam sobie jak wrócę z pracy :-) *** a tak poza tym... Nigh, blue, strumyk, paula, Ghorta i maria bardzo się cieszę, że tu ze mną jesteście };-) !!! Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-06-27 [...]
Diary of a madman s4, 144, 187
